Dans un monde où le stress, les traumatismes et les peurs de récidive impactent la vie quotidienne, l’art, thérapie se révèle un outil puissant pour se reconnecter à soi et amorcer un processus de guérison. Le cabinet Kintsugido, situé à Chapelle près d’Oron, à côté de Lausanne, propose des séances avec Mme Véronique Mooser, art-thérapeute diplômée, certifiée et formée au Kintsugi, mais les principes de l’art-thérapie s’appliquent bien au-delà de ce cadre spécifique.
Art-thérapie : un processus avant tout
Contrairement à ce que beaucoup pourraient penser, l’art, thérapie n’a pas pour objectif de créer une œuvre « belle » ou « réussie ». Il ne s’agit pas de juger le résultat final, ni de se comparer aux autres. L’essentiel réside dans le processus créatif, qui permet de :
- Explorer ses émotions enfouies.
- Mettre en mots ce qui est trop difficile à dire.
- Libérer le stress, l’anxiété et les tensions corporelles.
Chaque geste, chaque couleur ou forme devient une manière d’entrer en contact avec son monde intérieur et de donner une voix à ce qui est souvent invisible.
Créer pour se reconnecter à ses émotions
En art-thérapie, la création est un miroir de l’état émotionnel : colère, tristesse, peur, joie ou espoir peuvent se manifester à travers le dessin, la peinture, le modelage ou le collage. Le rôle du thérapeute n’est pas de diriger l’œuvre, mais d’accompagner la personne pour qu’elle reste à l’écoute de ses sensations et de ses émotions.
C’est cette attention portée au moment présent, à ce qui émerge spontanément, qui déclenche le processus de guérison. Créer, c’est déjà guérir, car chaque mouvement vers l’expression libère et transforme ce qui était refoulé.
Pas besoin de talent artistique
Une idée reçue fréquente est que l’art-thérapie nécessite un talent ou des compétences en art. Au contraire, l’art-thérapie est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de créativité. Ce n’est pas l’esthétique de l’œuvre qui compte, mais le chemin parcouru pour y parvenir.
Cette approche met l’accent sur :
- L’exploration libre et sécurisée des émotions.
- La possibilité d’expérimenter sans peur du jugement.
- La valorisation de la singularité de chaque expression.
Des bénéfices scientifiquement reconnus
Les recherches en psychothérapie et en psychosocial oncology montrent que l’art-thérapie :
- Réduit l’anxiété et le stress.
- Améliore la gestion des émotions.
- Renforce l’estime de soi et le sentiment de résilience.
- Peut avoir des effets physiologiques positifs, comme une baisse de la tension artérielle ou du rythme cardiaque.
Ces bénéfices sont observables chez les enfants, adolescents et adultes, dans des contextes variés : traumatismes, maladies graves, harcèlement, addictions ou simplement pour mieux gérer le stress de la vie quotidienne.
Le Kintsugi comme métaphore de la résilience
Certaines approches de l’art-thérapie, comme celles proposées par Mme Mooser au cabinet Kintsugido, utilisent des symboles puissants. Le Kintsugi, art japonais qui répare les céramiques brisées avec de l’or, illustre parfaitement que nos « fêlures » peuvent devenir des sources de force et de beauté intérieure.
Mais même sans Kintsugi, toute pratique d’art-thérapie se base sur la transformation personnelle, pas sur la création d’une œuvre. L’essentiel est d’accueillir ce qui surgit, de reconnaître ses émotions et de se reconnecter à soi-même.
Conclusion : L’art, thérapie n’est pas un hobby, ni un cours d’art. C’est un véritable outil de développement personnel et de résilience. Créer, même sans talent, même avec des gestes simples, c’est s’autoriser à guérir, à transformer ses émotions et à se reconstruire. Pour celles et ceux qui souhaitent expérimenter cette approche en Suisse, le cabinet Kintsugido propose des séances guidées par une art-thérapeute diplômée, certifiée et formée au Kintsugi.